التخطي إلى المحتوى
أسرار مذهلة لإنقاص الوزن عن طريق وجبة والفطور
وجبة الفطور من أهم الوجبات في اليوم

هنالك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة مفطرة في الوزن, والتي تضايقهم في حياتهم اليومية, وتزيد من كثرة إصابتهم بامرض عديدة, وهنا نضع لحضراتكم اسرار مذهلة ونادرة لأنقاص الوزن والتخلص من الكابوس الذي مازال يدول في اذهانكم.

حيث يحاول العديد منا فقدان الوزن الزائد، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن وجبة الفطور تعتبر عاملا مهما في رحلة إنقاص الوزن.
وبإمكان وجبة الفطور أن تكون طريقك لخسارة الوزن الزائد، خاصة إذا ما أتبعت 3 خطوات مهمة.

1) الأكل مباشرة

أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم. لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت مكن.

2) الإكثار من البروتينات

سيغنيك الإفطار المليء بالبروتين عن الجوع لساعات طويلة، لذا من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين.

3) أضف “موزة”

يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا كما يساعد بعملية حرق الدهون، لذلك يعد إضافة “موزة” لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.

المصدر: سكاي نيوز عربية